教育部辦公廳近日印發《進一步加強中小學生心理健康工作十條措施》（以下簡稱《措施》），其中第二條專門強調要全面落實“體育每天2小時”，把體育活動作為促進學生心理健康的重要著力點。

　　多位教育、體育與心理健康領域專家在接受記者采訪時表示，這一舉措突出體現了“健康第一”的教育理念，體育不僅是強健體魄的重要途徑，更是促進學生心理健康、培養堅韌品格的關鍵抓手。

　　減輕學業負擔保障睡眠

　　《措施》從減輕學業負擔、保障睡眠時間到加強體育活動，構建了學生心理健康工作的全鏈條。其中“體育每天2小時”成為專家熱議的重點。專家們認為，體育在學校教育體系中的地位，正在從“課外活動”轉變為促進學生全面發展的核心環節。

　　中國教育科學研究院體育美育教育研究所所長于素梅認為，這一措施的出臺“特別及時”，將成為學生心理健康狀況出現“拐點”的契機。她表示，體育活動不僅能改善學生體質健康，更能增強心理韌性和抗挫能力，是落實“健康第一”教育理念的重要途徑。

　　于素梅將體育促進心理健康的路徑概括為“動起來、升起來、強起來”?！啊畡悠饋怼菙盗勘Ｕ?，要讓學生每天都有充足的體育鍛煉時間?！彼f，“‘升起來’是質量提升，既要讓體質好起來、技能強起來，也要讓心理品質隨之升起來?！庇谒孛方榻B，她在重慶、四川等地調研時發現，學校正通過延長課間、組織班級賽和年級賽等方式落實政策要求?！罢n堂上的小綿羊，在賽場上變成了敢拼的小猛虎?！畯娖饋怼瘎t是習慣養成和責任意識的提升，要讓孩子成為自己健康的第一責任人，當他們把健康放在首位時，體育的作用才能真正發揮出來?！庇谒孛氛f。

　　體育被賦予新使命

　　在《措施》中，體育被賦予促進心理健康的新使命。專家們認為，這一政策不僅關注“運動量”的達標，更重視“運動質”的提升——體育不再是單純的身體鍛煉，而是幫助學生建立積極心態、增強自信與社會適應力的重要方式。

　　來自四川天府七中的實踐，為體育賦能心理健康提供了生動樣本。學生實行“一人一課表”，可在60余項運動中自由選擇，形成“天天運動、人人參與”的校園氛圍。學校還聯合心理教師推出“陽光調適運動包”，將跑步、瑜伽、太極、飛盤等項目納入情緒管理方案，幫助學習壓力大的學生緩解焦慮、恢復積極心態。

　　長期在一線從事心理健康教育的湖北省華中師范大學第一附屬中學教師余嬌娜表示，目前青少年心理健康問題呈現多樣化趨勢，情緒困擾、學習壓力、人際關系沖突、厭學等問題在校園中時有出現?！吧鐣偁幣c家庭焦慮疊加，讓孩子們缺乏精神成長空間?！彼瑫r指出，體育是幫助學生走出困境的重要途徑?！爱敽⒆幽苓x擇自己喜歡的運動，比如籃球、羽毛球或跑步時，身體在出汗、加速中分泌多巴胺和腎上腺素，會自然產生快樂感，也能排解體內的‘情緒毒素’?！庇鄫赡日f，“體育活動為情緒釋放提供了最自然的出口，讓孩子在運動中重新感受到掌控感和生命力?！睋氯A社

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